マシンピラティスの紹介

ピラティスのマシンは「リフォーマー・トラピーズテーブル (キャデラック) ・チェア・タワー・バレル」など、さまざまな種類が存在します。
マシンを使用することで、マットピラティスだけではできなかったエクササイズが可能になります。
例えば、バネの重力を利用してさまざまな方向に身体を動かすことで可動域を広げたり、体幹や身体の軸を鍛えるが可能になるなど、エクササイズの範囲が大幅に広がります。

• リフォーマー

  身体をリフォーム（改良）できる万能なマシンという事からその名がついたピラティスの代表的なマシンが「リフォーマー」。
  最も多くのピラティスエクササイズを行えることが特徴です。
  ベッドのような形で、足元についているバネを伸ばしたり縮めたりすることで仰向けで寝た姿勢のまま、能動的にエクササイズすることが可能です。
  足腰のみならず、体幹の強化、局所的な部位のケア、全身のコンディショニングまで、あらゆるアプローチができるため、どんな目的にも応じてすべての方が最適なトレーニングをすることができます。
  
  

• トラピーズテーブル
  (キャデラック)

  ジョセフ・ピラティス氏が最初に考案したと言われているピラティスのマシン。
  アメ車のキャデラックのように大きく、さまざまな装備が整っていることから「キャデラック」と名付けられた、ピラティスで最も大きなマシンです。 第一次世界大戦中、戦争で負傷した兵士のリハビリを行うために病院のベッドを改造して作られた為、見た目はベッドそのもの！ 身体を支えてくれるバーや軽い負荷をかけられるバネ、脚をつるす台などを取り付けることで、起き上がるのが難しい状態でも安全にトレーニングする事が可能です。
  
  

• チェア

  コンパクトな椅子型のピラティスマシン。
  椅子の横に、ペダルとスプリングが付いているのが特徴で、スプリングの抵抗を利用しながらペダルを動かすことで、関節の可動域や柔軟性を向上させることができます。
  コンパクトですが、エクササイズバリエーションは豊富！脚や股関節を強化するフットワークから腹部で身体を支える腹筋のワーク、肩や腕のインナーマッスルを鍛えるアームワークなど、細かい部位をより細かくエクササイズすることができます。
  
  

• ピラティス・タワー

  タワーは「トラピーズテーブル(キャデラック)」の一部を取り入れたもので、よりコンパクトに設計されています。
  主に背骨の伸展や筋力トレーニング、柔軟性向上のために使われます。
  フレームに、スプリングやストラップ、プッシュスルーバー、ロールダウンバーなどが付いており、さまざまなエクササイズが可能です。

• ステップバレル

  ステップバレルはグループレッスンによく使われる持ち運び便利なピラティスマシンの。
  半円形のパッド部分と平らなベース部分が特徴で、身体に合わせてフィットしやすく、さまざまなエクササイズが可能です。
  背骨のカーブや肩のストレッチをサポートするため、身体に沿った自然な位置で動け、足を固定するステップ部分で安定した姿勢を保てます。
  初心者から上級者まで幅広く利用でき、背骨や体幹の動きに重点を置いたエクササイズが可能です。

• ラダーバレル

  ラダーバレルはスタジオなどで最も一般的に使用されるマシンの一つ。
  半円形のバレル（樽）状のパッドと、その横に付いているラダー（はしご）が特徴です。 半円形のバレルで自然な背骨のカーブをサポートしながら、ラダーに足を引っ掛けたり身体の位置を調整したりなどし、コアの強化等に最適！ 背骨のストレッチや胸の開放感を感じやすく、肩や背中の柔軟性が向上します。 姿勢改善に役立つため、腰痛予防やリハビリにもよく活用されるピラティスマシンです。

バランスドボディは、未経験の方から、他団体で資格取得済みの方までさまざまな方が受講できるオープンフラットな養成スクール。

未経験の方が即戦力のあるインストラクターを目指せるように、解剖や基礎からしっかり学ぶことができるほか、他団体で学習をスタートした方でも、スペシャリストを目指せるような体制を整えたピラティス業界では珍しいニュートラルな養成スクールです。

世界で最も多くのピラティスインストラクターを育成しているバランスドボディで、​総合的な指導力のあるピラティスインストラクターを目指していきましょう。

• Pilates Mat & Machine

  マット＆リフォーマー( マシン )インストラクターコース

  基礎となるマットピラティスとリフォーマーでのエクササイズを学び、インストラクターを目指すコースです。
  マットピラティスとリフォーマーを学ぶことにより、クライアントの身体や動きの特徴に合わせて、機能改善や、パフォーマンスを向上するエクササイズを提供できるようになります。 ＼マットもマシンも！／
  マット＆リフォーマー( マシン )コース

  

• Reformer Course

  リフォーマーコース

  ピラティスの代表的なマシン「リフォーマー」を使いこなせるようになるためのコースです。
  リフォーマーを使ったピラティスのエクササイズで、クライアントの可能性を最大限に引き出すインストラクターを目指しましょう。 ＼マシンピラティスインストラクターに／
  リフォーマーコース

  

• Comprehensive Course

  コンプリヘンシブインストラクターコース

  すべてのピラティスマシンの機能・効果を学び、あらゆるレベルのクライアントに対応できるピラティスのスペシャリストを目指すコースです。
  様々なピラティスマシンを用い、個々の骨格・筋肉に合わせたエクササイズと提供することが可能になり、高齢者やアスリートまで対応可能に。さまざまなエクササイズで効果を最大限に引き出せるようになります。 ＼すべてのマシンを学び、スペシャリストに／
  コンプリヘンシブコース

  

• Pilates Basic Master

  ピラティス・ベーシックマスター

  ピラティス指導に必要なエクササイズをしっかり学びます。
  ピラティスの基礎を固め、ムーブメントプリンシプルや全マットワーク、リフォーマーを包括的に学びます。
  ピラティス指導ができるレベルを効率よく目指し、即戦力インストラクターとしてのスキルを最短で習得するプログラムです。 ＼最短で即戦力インストラクターに／
  ピラティス・ベーシックマスターを

  

• Graduate 001

  育児をしながら、大好きなピラティスを仕事に

  受講したマシンのコース

  リフォーマーコース

  コメント

  資格取得までは、家族に協力してもらいながら、育児と学習の両立を図りました。
  1時間のレッスンを週に3回ほど受講したり、指導練習をしたりとピラティスに費やしました！ 中でも、試験対策に2回参加したことがとてもよかったです。 授業だけでは分からなかったエクササイズの目的や指導現場の雰囲気を感じることができ、無事資格取得することができました！

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• Graduate 002

  養成スクールの仲間との出会いが一つの財産に

  受講したマシンのコース

  リフォーマーコース コンプリヘンシブコース

  コメント

  コースで学ぶエクササイズのバリエーションが多いので、指導する立場になった今でもお客様の状況の合わせた提案をすることができています。
  バランスドボディでしか学べないプロップス (小道具) を使ったエクササイズもあり、とても役立っています！

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バランスドボディは、サンフランシスコに拠点を置く、ピラティスマシンとピラティス教育の世界最大のピラティス企業です。
ジョセフ・ピラティス氏が造ったピラティスマシンを最初に改新したのがbalanced body®であり、以降今日まで、マシンピラティスの最前線に立ち続けています。

養成コースではムーブメント科学の最高峰を教育に取り入れ、「動きの質」を大切にしています。
現在102ヶ国以上に展開、400人以上のインストラクターがピラティス業界をリードし、動きの芸術と科学に深く根ざした最高品質のピラティスを提供しています。